BALANCER

Правилното хранене, което е

Правилното хранене - това е храна, която съдържа много витамини, но в същото време съдържа минимално количество калории. С помощта на правилното хранене при хора да се нормализира цялостното състояние на здраве, а също и намалява риска от получаване на различни странични ефекти, а именно заболявания, като сърдечно-съдови заболявания, налягане се връща към нормалното.

<силни> Защо хората са преминаването към здравословно хранене?

В, най-вече хора с хронични заболявания (като диабет, затлъстяване и т.н.)

Хора с наднормено тегло се опитват да се придържат към правилната диета, за да отслабнете. Въпреки това трябва да се спазва правилното хранене, за да не пречи на здравословни проблеми (например, влошаване на здраве, чувството на глад, виене на свят и т.н.).

какви трябва да бъдат включени в хранителния режим на правилно хранене и как да го изчислите?

на Сутринта задължително трябва плътно закусвам, защото в рамките на дни на тялото ще се нуждаем от сила, за да работят и, при липса на енергия, той ще изпитате чувство на глад или дори загуба на съзнанието.

не пропускайте да хапнете, тъй като на вечеря не трябва да се изключи от менюто си, е добре да се премахне высококалорийную, мазни, солени храни.

Тези, които следят за диетата си, трябва да водят дневник и да записва продукти, които се предлагат в диетата си, и колко да ядете през деня. И при правилното хранене е необходимо да се използва пресни билки и зеленчуци (спанак, маруля, карфиол, краставици и домати).

трябва Да се придържаме към тези храни, които съдържат малко калории, за да не се получат излишни килограми.

искам да ви кажа, че правилното хранене - това не е на строга диета, на която седят хора, това е правилната храна, избраната от вас самостоятелно или съчетано диетолог, който лично дава препоръки относно диетата си.

Какви продукти бихте искали да включите в диетата си?

Риба . Тя трябва да бъде в диетата на всеки ден, защото рибата съдържа Омега-3 (рибено масло), което е полезно за цялото тяло (коса, нокти, кожа).

Яйца . Те трябва да се консумира два пъти в седмицата или веднъж седмично, но по 2-6 броя от всяко. Употребата на яйца намалява риска от нервни разстройства.

Млечни продукти . При правилно хранене те трябва да имат нисък процент на мазнини, т.е. млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и задължително без захар.

Зеленчуци и билки . Трябва да присъстват в диетата си всеки ден, тъй като като цяло те са много полезни (например, моркови, пресни краставици и домати, спанак, маруля и т.н.).

Също и при правилното хранене е желателно да се отдаде на тренировки или фитнеса.

Когато диетолог избира за вас правилната храна, той обикновено се препоръчва напълно да се откажат от сладкиши или ги ядат в малки количества.

В тази статия искам да подчертая, че правилното хранене - това е рецептата за здраво тяло, което дарява не само хубава фигура, но и на добро здраве. Особено, ако правилното хранене подбрано специалист.

да се Обърне особено внимание на своя диета на хранене не означава да се направи избор между полезността и вкус. БАЛАНСИРУЮЩИЕ коктейли (протеинови шейкове) ще ви помогнат да запълни необходимостта на организма от основни хранителни вещества, подкрепа на вашата работа и ще ви изненадат с прекрасна разнообразие от вкусове.

Готови смеси вече съдържат мляко и изискват само с добавяне на вода.